Kupu Whakataki:Ko te mamae mau tonu ka waiho hei hoa whakararu me te ngoikore mo te maha o nga tangata.Ahakoa te mamae o muri, te mate rumati, te neuropathy ranei, ka pa ki te kounga o te oranga o te tangata.Ahakoa karekau he rongoa makutu, he huarahi hei whakamama i te mamae, kia pai ake ai te whakahaere o ia ra.Ka kitea tetahi puna whakaora ohorere i roto i te awhi awhiawhi o nga huu hupa.I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia me peheahupa hupaKa taea e ia te whai waahi ki te whakahaere mamae mamae.
Te mohio ki te mamae mamae:Ko te mamae mau tonu ehara i te mea noa mo te manawanui;ka raru pea te moe, te pouri, me te heke o te kaha ki te uru atu ki nga mahi o ia ra.I te nuinga o te wa ka hiahiatia nga momo whakahaere mamae, mai i nga rongoa ki te rongoa tinana.Engari, kaore pea enei tikanga e whakatutuki i nga ahuatanga katoa o te wheako mamae.
Te Ahua whakamarie:Ko nga huu huu huuhu kua hangaia mo te whakamarie.I te nuinga o te waa ka whakakikoruatia ki nga mea ngawari penei i te huruhuru, i te pahuka mahara ranei, e whakarato ana i te awhi awhi e ngawari ai te pehanga ki nga waahi tairongo o nga waewae.Ka taea e tenei whakamarie te toro atu i nga waewae ake.
Tautoko Tika:He maha nga huu huu huu e mau ana ki te tautoko kikorangi me nga hiku o roto, e whakatairanga ana i te tirohanga tika me te whakaiti i te riu ki runga o raro me nga turi.Ki te tautoko tika o waewae, ka pa pai ki to tuunga me te oranga tinana katoa.
Te Mahana me te Tohanga:Ko te pupuri i nga waewae kia mahana he mea nui mo nga tangata e mau ana i te mamae mamae.Ka taea e nga waewae makariri te whakanui ake i nga tohu mamae.Ka mau te wera me te pupuri i te pāmahana, te whakapai ake i te tohanga toto ki nga pito me te whakaiti i te mamae.
Te whakararu mai i te mamae:Ka taea e te mamae o te mamae te pau katoa, ka arahi ki te huringa o te aro ki te mamae.Ko nga huu huuhu, me to ratou ahua whakamarie me te ahua awhiawhi, ka taea te mahi hei whakaraerae pai.Ka taea e te ngawari o raro o te waewaewhakaneke atu i te aro mai i nga tohu mamae.
Whakapai ake i te Kounga Moe:He mea nui te moe pai mo te whakahaere mamae me te oranga katoa.He maha nga tangata e mau ana i te mamae mau tonu ka uaua ki te moe na runga i te mamae.Ko te mau i nga huu huu ki te moenga ka taea te hanga i te kawa mo te moe whakangawari me te pupuri i te taiao moe pai.
Nga Whakaaro Mahi:I te wa e whakaaro ana koe ki nga huu hupa hei waahanga o to mahere whakahaere mamae mamae, koinei etahi tohutohu whaihua:
• Rapua he huuhu maumahara, he ahua orthopedic ranei mo te tautoko ake.
• Me whakarite kia pai to huu huu ki te aukati i etahi atu whakararu.
• Ahakoa he pai te whakamahana o nga huu huu, he mea hoahoa mo roto.Kaua e mau ki waho ki te pupuri i te ma me te whai hua.
• Mēnā he āwangawanga nui te mamae mau tonu, kōrero atu ki tētahi tohunga ngaio hauora mō tētahi mahere whakahaere mamae.
Whakamutunga: Ko nga huu huuhuehara pea i te otinga katoa mo te mamae mau tonu, engari he mea tino nui hei taapiri atu ki to kete taputapu whakahaere mamae.Ko o raatau whakamarie, tautoko, mahana, me o raatau whakaraeraetanga ka whai waahi ki te pai ake o te oranga mo te hunga e pa ana ki te mamae tonu.Ka honoa ki etahi atu rongoa me nga rautaki, ka taea e nga huu huuhuu te haere ki te whakahaere i te mamae mau tonu ka ngawari ake, ka pai ake te noho.
Wā whakairinga: Sep-20-2023
