Kupu Whakataki:Ko te mamae mamae ka taea te waiho i te hoa noho, me te aukati i te hoa mo te maha o nga tangata. Ahakoa te mamae o muri, ko te hakihaki, ko neuropathy ranei, ko te ngoikoretanga tonu ka pa ki te kounga o te koiora. Ahakoa kaore he rongoa makutu, he huarahi hei whakaiti i te mamae me te whakahaere i te koiora i ia ra. Ko tetahi puna miharo mo te whakaora ka kitea i roto i te awhi o nga kirika. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou te peheaPahikiri PahiKa taea e koe te whai waahi ki te whakahaere mamae mamae.
Te ma'iti i te mauiui mau:Ko te mamae mamae kaore e pa ki te mamae tonu; Ka taea e ia te arahi ki nga raru o te moe, te pouri, me te kaha whakaheke ki te whai waahi ki nga mahi o ia ra. He maha nga wa e whakaarohia ana e nga momo momo whakahaere mamae, mai i nga rongoa ki te rongoa tinana. Heoi, kaore pea enei tikanga e whakatutuki i nga ahuatanga katoa o te wheako mamae.
Te take whakamarie:Ko nga papaahi raima kua hangaia hei whakamarie. Ko te nuinga o te wa e haangai ana ratou ki nga taonga ngohengohe penei i te paoa, te pahuka mahara ranei, te whakarato i te paanga o te aukati i nga waahanga o nga waewae. Ka taea e tenei whakamarie te toro atu i tua atu o nga waewae.
Te tautoko tika:He maha nga papaahi e mau ana i te tautoko a te kaimau me nga inihi ngoikore. Ka tino tautokohia o waewae, ka taea e koe te awe i to tiimata me te whakamarie o te tinana.
Mahana me te tohatoha:Ko te pupuri i nga waewae mahana he mea nui mo nga tangata e pa ana ki nga ahuatanga mamae mamae. Ka taea e nga waewae makariri te whakanui i nga tohu mamae. Ma te mamae o te paruparu te wera me te pupuri i te pāmahana rite, te whakapai ake i te tohatoha toto ki nga taangata me te whakaiti i te mamae.
Te raru o te mamae:Ko te mamae mamae ka taea te pau katoa, ka arahi ki te huringa arotahi ki te ngoikore.Pahikiri Pahi, me a raatau kai reka me te whakahihiri, ka taea te mahi hei raru maioha. Ka taea e te ngoikore ngoikorehurihia te aro atu i nga tohu mamae.
Te whakapai ake i te kounga o te moe:He mea nui te moe o te kounga mo te whakahaere mamae me te oranga tinana. He maha nga taangata e pa ana ki te mamae o te mamae ka uaua ki te moe na te ngoikore o te ngakau. Ko te whakakakahu i nga papa reti ki te moenga ka taea te hanga i te tikanga moe moe me te awhina kia mau tonu te taiao moe.
Nga whakaaro whaitake:Ki te whakaaro ki nga papaa papura hei waahanga o to mahere whakahaere mamae mamae, Anei etahi tohutohu whaitake:
• Rapua nga papaa me nga pahuka mahara, nga waahanga orthopedic ranei mo te tautoko whakarei ake.
• Me whakarite kia pai to papaki ki te aukati i etahi atu mea.
• I a ratau e pa ana ki nga papaahi e whakamarie ana i te whakamarie, kua hangaia mo te whakamahi i roto. A ape i te mau i a raatau ki waho ki te pupuri i o raatau horoi me te whai hua.
• Mena he nui te awangawanga o te mamae o te mate, me te tirotiro ki te ngaio hauora hauora mo te mahere whakahaere mamae mamae.
Te mutunga: Pahikiri PahiKaore pea he otinga oti tonu ki te mamae tonu, engari ka taea e raatau te taapiri nui ki to taputapu whakahaere mamae. Ko ta raatau whakamarie, tautoko, mahana, me nga waahi whakahihi ka whai waahi ki te kounga pai o te koiora mo te hunga e pa ana ki te mamae tonu. Ka whakakotahi me etahi atu haumarutanga me nga rautaki, ka taea e nga papaahi paraihe te haere i te mamae o te mamae o te mamae me te nui o te korukoru.
Te wa tuku: Sep-20-2023
