Kupu Whakataki:He ataahua te wheako o te hunga hapu, he mea ataahua, he maha nga huringa hinengaro me te tinana. Ka whakatika te whakamarie ki te tihi o te raarangi matua na te mea e hapu ana nga whaea e hapu ana i tenei waa whakawhiti. O nga huarahi katoa ki te whakapai ake i te whakamarie,Pahikiri Pahitu ki runga hei kōwhiringa ngahau me te whai hua. Me tirotirohia e tatou nga painga o enei rongoa potae pai mo nga whaea e tumanako ana.
Te tautoko mo nga waewae pupuhi:I te wa e hapu ana, he maha nga wahine e pa ana ki o ratou waewae me o waewae. Ko nga papaa maeneene me te ngongo ngohengohe me te ngoikore e whakarato ana i te tautoko e hiahiatia ana, te whakaiti i te ngoikoretanga i puta mai i te pupuhi. Ko nga waewae e ngawari ana ki nga waewae, e whakatairanga ana i te kaha o te whakaoranga i muri i te ra roa.
Te ture pāmahana:He maha nga wa e hapu ana i te wa e hapu ana. Pahipihi parahi, i hangaia me nga taonga o te manawa, te awhina i te whakariterite i te pāmahana waewae. Ka tiakina e ratou nga waewae mahana i nga taiao ngawari me te aukati i nga ahuatanga o te mahana, te whakarite i tetahi wheako ngawari me te taurite mo te whaea e tumanakohia ana.
Whakanuia te pumau:Ka rite ki te huringa o te tinana ki te whakatau i te tipu o te tamaiti, ka kaha te pupuri i te pauna.Pahikiri PahiKi nga kohinga kore-kore e tuku ana i te pumau, ka whakaiti i te tupono o te paheketanga ka hinga. Ko tenei waahanga haumaru ka uru atu ki te oranga o te wahine hapu.
Te whakangahau mo nga hononga achy:Ko nga hononga me nga waewae o te mamae he raru noa iho i te wa e hapu ana. Ko nga papaahi raima e whakarato ana i tetahi taiao e kore e pai ki te riihi i nga hononga. Ko te ngoikore o te rauemi e kaha ana te ohorere me te whakaiti i te paanga, ka tuku i nga waahi whakangahau mo te ngenge me te waewae ochy.
Te whakahua i te Edema e haangai ana:Ko Edema, te pupuri tonu ranei, he mea nui ranei i te wa e hapu ana, e arahi ana ki te pupuhi i nga waahanga tinana, tae atu ki nga waewae. Ko nga papaa paruparu, me o raatau whakahiato me te tautoko, te awhina i te Edema. Ko te hoahoa e whakarite ana kia pai ake te snug, e whakatairanga ana i te tohatoha me te whakaiti i te pupuhi.
Toi Mate:Ko te oranga aronganui o nga whaea e tumanako ana he mea nui, he kaha te mahi a te whakamarie i roto i te whakaiti i te ahotea. Ko nga papaahi purehurehu e whakarato ana i te tino ngoikore me te ngoikore e whai kiko ana ki te whakangahau. Ko te ngoikore o te ngoikore o nga waewae ki te kokoru whakamarie, e tuku ana i te wa e pa ana ki nga tono a te wa e hapu ana.
Pūkenga i roto i te kāhua:Ahakoa ko te whakamarie ko te mea nui, kaore e tirohia te ahua. Ko nga papaahi puhoi ka haere mai i roto i nga momo hoahoa me nga tae, te tuku i nga whaea e tumanako ana ki te whakapuaki i a raatau ake momo. Ka taapirihia e tenei pukenga tetahi huanga o te koa ki te wheako hapu, te whakanui i te maia me te whakaaro whaiaro.
Whakatenatena i te tiaki whaiaro:He maha nga wa e hiahiatia ana e te haepapa ki nga whaea kia pai ai te tiaki i a koe ano. Ko te haumi ki nga papaahi raima he huarahi ngawari engari he pai ki te akiaki i tenei mahi. Ma te whiriwhiri i te whakamarie, nga wahine hapu e mohio ana ki te hiranga o to raatau oranga, poipoi i te whakaaro pai.
Te mutunga:Ko te whakamarie anake ehara i te painga anake oPahikiri PahiI te wa e hapu ana. Ko enei waahanga hu ngawari e tautoko ana i te mana hinengaro, te hauora tinana, me te koa o te wa e hapu ana. Ko te koroka o nga kirika parahi ka noho hei hoa mo nga tamariki hapu i a raatau e haere ana, e tuku whakamarie ana i nga wa katoa.
Te wa tuku: Jan-05-2024
