Kupu Whakataki:He ataahua te wheako o te haputanga, he maha nga huringa hinengaro me te tinana. Ka piki te whakamarie ki te tihi o te rarangi kaupapa matua i te wa e haere ana nga whaea hapu i tenei wa whakawhiti. O nga huarahi katoa hei whakapai ake i te whakamarie,hupa hupatu atu hei whiringa ngahau me te whai hua. Kia titiro tatou ki nga painga o enei otinga hu pai mo nga whaea e hapu ana.
Tautoko mo nga Waewae Tetere:I te wa e hapu ana, he maha nga wahine e pa ana ki te pupuhi i o ratou waewae me o ratou ponawaewae. Ko nga huu huuhu me nga huu ngohengohe me te awhi e whakarato ana i te tautoko e tino hiahiatia ana, e whakaiti ana i te mamae na te pupuhi. Ko te paera ngawari ka mau i nga waewae, ka whakatairanga i te ahua o te oranga i muri i te ra roa.
Te Ture Whakamahana:Ko te wa e hapu ana he rerekee te pāmahana tinana. Ko nga huu huuhu, he mea hanga ki nga rauemi hau, ka awhina i te whakarite i te mahana o te waewae. Ka whakamahana i nga waewae i roto i nga taiao makariri me te aukati i te wera i roto i nga waahi mahana, me te whakarite i te wheako pai me te taurite mo te whaea e hapu ana.
Whakanuia te Pumautanga:I te wa e huri ana te tinana ki te whakauru i te peepi e tipu ana, ka waiho hei wero.He hupa whakapaipaime te kore-pahekeheke he pai ake te pumau, ka whakaiti i te tupono o te paheke me te taka. Ko tenei waahanga haumaru ka whai waahi ki te oranga o te wahine hapu.
Whakangawari mo nga hononga Achy:Ko nga hononga mamae me nga waewae he mamae noa i te wa e hapu ana. Ko nga huu huu huuhuu e whakarato ana i te taiao urunga hei whakamama i te riu o nga hononga. Ko te ngawari o te rauemi ka mau i te ohorere me te whakaiti i te paheketanga, ka tuku he waahi whakangawari mo nga waewae ngenge me te mamae.
Te whakaheke i te Edema e pa ana ki te hapu:Ko te Edema, ko te pupuri wai ranei, he mea noa i te wa e hapu ana, ka puta te pupuhi i roto i nga momo tinana, tae atu ki nga waewae. Ko nga huu huuhu, me te ngawari o te pupuhi me te tautoko, ka awhina i te whakaheke i te edema. Ko te hoahoa ka whakapumau i te pai, engari he pai te pai o te tohanga, me te whakaiti i te pupuhi.
Whakararu i te ahotea:He mea nui te oranga ngakau o nga whaea e hapu ana, a, he mea nui te whakamarie ki te whakaiti i te ahotea. Ko nga huu huu huuahua he mea whakangao me te marie e whai waahi ana ki te whakangā. Ko te ngawari ka kapi i nga waewae i roto i te cocoon o te whakamarie, e tuku ana i te wa okioki i waenga i nga hiahia o te wa hapu.
Te whaihua i roto i te kāhua:Ahakoa ko te whakamarie te mea nui, kaore e warewarehia te ahua. He maha nga momo hoahoa me nga tae o nga huu huu, ka taea e nga whaea e hapu ana te whakaatu i o raatau ahua. Ko tenei momo mahi ka taapiri atu i tetahi waahanga o te koa ki te wheako o te haputanga, e whakanui ana i te maia me te kiritau.
Te whakatenatena i te Tiaki Whaiaro:I te nuinga o te wa ka hiahia nga whaea e hapu ana ki te tiaki i a ia ano. Ko te whakangao ki nga huu huu hupa he huarahi ngawari engari whai hua hei akiaki i tenei mahi. Ma te whiriwhiri i te whakamarie, ka mohio nga wahine hapu ki te hiranga o to ratau oranga, te poipoi i te whakaaro pai.
Whakamutunga:Ehara i te mea ko te whakamarie anake te paingahupa hupai te wa e hapu ana. Ko enei momo hu pai e tautoko ana i te mauritau o te hinengaro, te hauora tinana, me te koa o te haputanga. Ko te ahuareka o nga huu hupa hei hoa pono mo nga whaea hapu i a ratou e haere ana, e whakamarie ana i nga wa katoa.
Te wa tuku: Hanuere-05-2024
