Kupu Whakataki:Ko te hapu he merekara he mea whakamiharo e kawe mai ana i te koa me te tumanako. Heoi, me nga huringa tinana e haere tahi ana me tenei waa whakahirahira, ka riro ko te whakamarie. Ko tetahi otinga ngawari e taapiri ana i te pa o te taonga ki tenei waa ko te whakatinana oPahikiri Pahi. Ko enei hoa ngawari he nui ake i te korero noa iho; He nui te mahi a raatau mo nga painga hauora mo nga whaea e tumanako ana.
Tautoko Cusotion mo nga waewae ngenge:Ko tetahi o nga huringa tino kitea i te wa e hapu ana ko te taumaha me te pehanga i nga waewae. Ka rite ki te tinana ka huri i nga huringa hei whakatutuki i te whakatipu whakatipu, i te nuinga o te wa ka mau tonu nga waewae o te uta. Ko nga papaahi paraihe, me o raatau maeneene ngohengohe me te ngoikore, ka whakarato i te waatea e hiahiatia ana. Ko te tautoko ngawari ka tukuna e ratou he awhina i te ngoikore me te ngenge, te hanga i ia mahi ki te wheako whakamarie.
Te ture pāmahana mo te whakamarie:Ka taea e nga homone e hapu ana ka arahi ki nga huringa kaore i te kitea i te pāmahana tinana. Ko nga waewae pupuhi me te piki ake o te mate he wero noa. Ko nga papaahi paraihe, i hangaia mai i nga taonga o te manawa, ka awhina i te whakariterite i te pāmahana. Ka mau tonu nga waewae ki te tino mahana me te kore e mate, e tuku i te taiao taurite me te ata noho mo nga whaea e tumanako ana.
Te ngawari o te pupuhi me te pouri:Ko Edema, te pupuhi ranei, he kino noa iho i te wa e hapu ana, ina koa i nga waewae me nga waewae. Ko te kohinga ngawari e whakaratohia ana ePahikiri PahiHe awhina i te whakaheke i te pupuhi, te whakatairanga i te tohatoha toto pai ake. Ehara i te mea ko te ngakau pouri anake engari ka whai waahi ano hoki ki te hauora o te waewae, me te whakarite i te haerenga whanui me te mamae-mamae.
Ngaka-a-ringa-a-ringa mo te pumau:Ko te hurihanga o te pokapū i te wa e hapu ana ka pa ki te toenga, ko te whakatau i nga whaea e raru ana ki te paheke ka hinga. Ko nga papaa paruparu me nga hinu-papu ka tuku i te pumau me te whakaiti i te tupono o nga aituatanga. Ko tenei waahanga ngawari e whakarato ana i te rangimarie o te hinengaro, te tuku i nga wahine hapu ki te whakatere i nga mahi o ia ra me te maia.
Tohaora Toi mo te tinana me te hinengaro:Ko te hapu e haere mai ana me tona waahanga tika o te ahotea me te awangawanga. Ko te tango i nga waa mo te tiaki whaiaro he mea nui, a ka paheke ki te takirua o nga papaahi paraihe ka taea hei waahanga o tenei mahi. Ko te ngoikore me te mahana te horoi i nga waewae, te hanga i te whakangahau e pai ana ki te katoa o te tinana. He ruarua nga wa o te panui ka tino whai waahi ki te oranga hinengaro i roto i tenei waa whakarereke.
Pūkenga i roto i te kāhua me te taumahinga:Haunga i o raatau painga hauora,Pahikiri Pahituku pūkenga i roto i te momo me te mahi. Ma te kohinga o nga hoahoa me nga tae hei whiriwhiri mai i te, ka taea e nga wahine hapu te whakapuaki i o raatau tuakiri i te wa e pai ana ki nga painga o nga waewae waewae pai. Mai i nga momo moccasin matarohia ki nga hoahoa-a-riipene hou, kei reira he paparahi parakore mo nga hiahia katoa.
Te mutunga:Ko te haerenga o te hapū ko te wheako ahurei me te ataahua e tika ana kia uru atu ki te whakamarie me te atawhai. Ko nga papaahi puhoi, me o raatau tautoko pakari, ture pāmahana, me nga waahanga paruparu, ehara i te mea he taonga mo te oranga o te whanau. Ka taea e nga mahi whakatikatika te rereke, te huri i te huarahi o te hapū ki te haerenga atu me te hauora.
Te wa tuku: Dec-22-2023
