Kupu Whakataki:I roto i te huringa me te haehae o o tatou oranga o ia ra, ko te rapu i nga waa whakamarie ka puta hei oranga mo to taatau oranga. Ko tetahi puna oranga o te whakamarie ko te papaahi iti o te humaha, he mea ngawari noa e taea ai e to maatau hauora tinana. Kia tukuna e tatou ki roto i te pūtaiao kei te aha te take ka pahekePahikiri PahiKa taea e te taakaro-a-hoa mo to tatou oranga.
Te awhi mahana: he awhi haumanu mo o waewae: He nui ake nga taonga o te papaahi he nui ake i nga taonga noa iho; Ka whakawhiwhia e ratou he awhi mahana mo o waewae. E ai ki te rangahau ko te pupuri i te mahana ki te pāmahana he mea nui mo te whakangahau me te whakaiti i te ahotea. Ko nga papaahi puhoi kia mau tonu o waewae me te mahana, te whakatairanga ake i te tohanga me te whakangahau, ka taea e koe te whai hua ki to oranga.
Te Pūtaiao o te Tautoko: Whakapaipai i a koe i nga waahanga katoa: Ko te haere i runga i nga papa uaua mo nga waa roa ka taea e koe te utu mo o hononga me o uaua. Ko nga papaahi papaa, he maha nga wa e pa ana ki te pahuka mahara, i etahi atu taonga tautoko ranei, me mahi i nga mahi whakahihiri mo o waewae. Ko tenei kohinga taapiri kaore i te whakarei ake i to whakamarie engari ka awhina ano hoki i te aukati i te ngenge me te ngoikore e pa ana ki te tu.
Sensoring Sensoring: ngohengohe mo te wairua: Tuhinga o muaPahikiri PahiKa whai wāhi nui ki roto i te harikoa o te ngakau. Ko nga taonga ngohengohe penei i te huruhuru, i te huruhuru huruhuru ranei e hanga ana i te wheako ngawari, whakaongaonga i te tuku o nga Endorphins - te ahua o te tinana-taiao. Ko tenei mauruuru ngakau e whai kiko ana ki te whakangahau me te makona.
He rongoa mo nga waewae: Te hinu hinu me te whakarei ake i te whakamarie: Ko etahi o nga papaa paraihe e hangaia ana me nga putu mo te whakauru i nga akina moomatic he papa-kore ranei o te hinu. Ko te pūtaiao kei muri i tenei ka hutia i roto i te Aromatepipy, he mahinga whakaora katoa e whakamahi ana i nga koiora taiao hei whakatairanga i te hauora me te waiora. Ko te kakara reka o te roting mai i o ringaringa ka taea e koe te rongoa, te whakaiti i te ahotea me te poipoi i te ahua pai.
Hononga-tinana-tinana: Nga waewae whakamarie, hinengaro hinengaro:He hononga hohonu i waenga i te oranga tinana me te oranga hinengaro. Ko nga rangahau e kii ana ko te mahi whakamarie ki o tatou tinana, penei i te kakahu i nga kirika paraihe, ka whai hua te hauora hinengaro. Ko te whakangahau e whakaohohia ana e nga papaa ngawari ka taea te whakaiti i te awangawanga me te whai waahi ki te ahua o te hinengaro.
Nga Mahi Hauora Toi: Kei tua atu o te whakamarie ki te oranga: I tua atu i te whakamarie tonu e whakaratohia ana e ratou, ka whai waahi ano nga kirika paraihe ki te hauora o waewae. Ka tika te tuku i nga papaahi ki te tautoko me te whakaiti i nga take e pa ana ki nga take o te waewae penei i te tipu fasciitis, i te mamae ranei. Na roto i te haumi ki te hauora o o waewae, kei te whai hua koe mo to oranga oranga.
Te tikanga o te whakangahau: te waihanga i nga mahi whakamarie:Ko te mahinga o te paheketanga o nga kirika ka taea te tikanga, te tohu i te whakawhiti mai i nga tono o te ra ki te ahua whakangahau. Ko tenei whanonga tikanga e whai kiko ana ki te ahuatanga hinengaro o te oranga ma te waihanga i te tikanga me te maamaa, te whakaiti i te ahotea me te whakatairanga i te hinengaro pai.
Te mutunga:Ko te pūtaiao o te whakamarie he maha, e pa ana ki te tinana, te hinengaro, me nga waahanga hinengaro.Pahikiri Pahi, me o raatau mahana, me te tautoko, me te makona, me te kaha ki te whakaara i to maatau oranga. Na, i te wa e haere ana koe ka huri i o waewae ki roto i enei mea whakamiharo, e kore koe e raru i te waa ngawari - kei te mahi koe i nga mahi aiao-a-tinana.
Te wa tuku: Nov-24-2023
