1.He ngohengohe rawa nga kapu, he ngoikore te pumau
Ko nga kapu ngawari ka ngoikore to tatou mana ki runga i nga waewae, ka uaua ki te tu tonu. I te wa roa, ka nui ake te tupono o te marumaru, ina koa mo nga tangata kua raru kee nga waewae penei i te hurihanga me te hurihanga.He hupaki te ngawari rawa o nga kapu ka whakararu i o ratau waewae.
2. He iti rawa te tautoko
He ngohe rawa nga kapu, he iti rawa te tautoko e whakaratohia ana ki nga kapu, ka ngawari te takahanga i te kikorangi me nga waewae papatahi. Ka pa te tiango o te pou ki te tu o te tangata me te tu haere me te tautoko o nga waewae, ka komihia nga oko toto me nga uaua o te kapu o nga waewae, ka pupuhi, ka mamae, tae atu ki te kookiri o nga uaua kuao kau.
3. Ka kino te noho
Ko nga raruraru o te waewae na te ngoikore o te pumau me te kore rawa o te tautoko o nga huu maru rawa ka pa te ahua o o tatou waewae, ka pa mai te mamae o te lumbar, te scoliosis, te toronga pelvic me etahi atu raru, ka kino te tuunga.
Me pehea te whiriwhiri i nga hupa tika
1. Ko te kapu me te ahua maro me te ngawari, me te kaha o te kaha, ka taea e koe te tautoko i te poupou o te waewae me te whakangawari i te waewae.
2. Whakamātauria ki te kōwhiri i nga hupa i hangaia ki te rauemi EVA. Ko nga taonga EVA he pai ake te taiao i nga mea PVC. He mea hanga mai i te hanganga kati he parewai, he atete ki te kakara me te tino marama.
3. Whiriwhiria nga hupa he ahua maeneene te mata me te ngawari ki te horoi. Ko nga huu he maha rawa nga raina he ngawari ki te huna i te paru me te whakawhānau huakita, e kore e haunga noa nga huu, engari ka pa ki te hauora o nga waewae.
Ahakoa he aha nga rawa me nga mahi toi tehupahuhe mea hanga, ka koroheketia te rauemi i muri i te wa roa o te whakamahinga, ka uru te paru ki roto i nga huu. Na reira, he pai ake te whakakapi i nga hupa ia kotahi, e rua ranei nga tau.
Te wa tuku: Maehe-18-2025
