Whakatuwheratanga
I te huringa me te kaha o te koiora o ia ra, he maha nga wa e whakaitihia ana e matou te hiranga o nga mea iti ka taea e taatau te rereketanga. Ko tetahi taputapu e hangai ana i te ahua-wai e rite anaPahikiri Pahi. Ko enei hoa ngawari, ngawari, ngohengohe, pai hoki e kaha ana te paanga ki to oranga aronganui. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou te pehea e taea ai e nga kirika o te paera te mahi hei taputapu mo te oranga o te oranga.
Te whakamarie me te koa
Ko nga papaahi purehurehu he katoa mo te whakamarie me te ngoikore. Ka kapi o ratou waewae i roto i te maeneene, he mahana mahana, te waihanga i te whakangahau me te ata noho. Ka paheke koe i o waewae ki roto i nga papaa paramu, ka memeha atu te ao ki waho, ka taea e koe te wehe i roto i to whare ake. Ko te whakamarie e whakaratohia ana e ratou ki te whakapiki i te ahotea me te whakatairanga i te oranga o te oranga.
Te Toihau
Ko te ahotea te waahanga noa o te ao hou, a ka taea e ia te paanga nui ki to tatou ahuatanga. Ko nga papaahi raima e tuku ana i tetahi huarahi ngawari engari he pai ki te whakaeke i te ahotea. Ko te ngoikore o te rauemi me te koretake e whakaratohia ana e ratou ki te whakamarie i o koutou nerve me te ngawari o te awangawanga i to tinana. Ko te mahi ki te maka i o pepa pepa parahi tino pai, he tikanga iti, he koa e tohu ana i nga tono o te ra.
Mahana me te whakamarie
I roto i nga marama makariri, ko te pupuri i o waewae he mahana te mahana mo to oranga whanui. Ka taea te harikoa o waewae makariri, ka taea pea e koe te pa ki to ahua kino.Pahikiri PahiWhakanohia o waewae, kia mahana, kia kaha hoki. Ko te manawa mahana o te mahana kaore i te whakamarie engari ka tukuna ano e te Endorphins, nga nekehanga maori o te tinana.
Whakapuaki whaiaro
Ko te whiriwhiri i nga kirika paraihe ka taea hoki te tohu mo to tuakiri. Ahakoa e pai ana koe ki nga kararehe fuzzy, nga tae kanapa, te hoahoa maamaa ngawari ranei, ka kitea e koe nga papaa paruparu e rite ana ki to taera me o manakohanga. Ka taea e tenei whakahoahoa te whakarei ake i to ahua i a koe e mau ana i tetahi mea e pa ana ki to tuakiri.
Te ngahau me te okiokinga
Ehara i te mea ko te whakanui i te ahua o te mood-e pa ana ki te whakatutuki i nga kare kino; Ko te korero mo te whakatairanga i nga mea papai. Ka taea e nga kirika paraihe te mea hei hoa pono i te waa hararei. Ka taea e ratou te haere tahi me koe i a koe e panui ana i tetahi pukapuka, ma te matakitaki i tetahi kiriata, he okiokinga noa ranei. Ko ta ratau aroaro ka taea e enei waa te koa, kia pai ai to whakaaro me te ngawari.
Te tiaki whaiaro me te aroha whaiaro
Ko te tiaki i a koe ano he mea nui mo te pupuri i te wairua pai. Ko nga papaahi raima he whakamaharatanga hei mahi i a koe ano. Ka whakakakahu koe i a raatau, ka korero koe ki a koe ano kia pai koe ki te whakamarie me te koa. Ko tenei aroha-whaiaro he waahanga nui hei whakapai ake i to ahuatanga.
Te hononga ki te whakamarie tamariki
Ka taea e nga kirika paraihe te aukati i te koretake o te nostalgia me te hononga ki te whakamarie o te tamarikitanga. Ko te ahua o te ahua ngoikore o nga kiri ngohengohe ka taea te kawe ia koe ki te ngawari, i nga ra tiaki. Ka taea e tenei hononga whatumanawa te whakarato i te wheako whakamarie, te wheako-ora.
Whakarei ake te kounga moe
He mea nui te moe o te moe mo te pupuri i te manawa pai. Ko te paheketanga ki nga papaahi i mua i te wa o te moenga ka taea te tohu ki to tinana ko te waa ki te hau me te okioki. Ko te ngoikore me te mahana ka whakaratohia e ratou he pai ki te moe mo te po okiokinga mo te po okiokinga, ka waiho koe kia ora, kia pai ake hoki te wairua i te ra e whai ake nei.
Wāhanga whakamutunga
Pahikiri PahiKa rite pea ki te whakauru ngawari, engari he maha nga painga e tukuna ana e koe mo te whakapai ake i to ahuatanga me te oranga tinana. Mai i te whakaiti i te ahotea ki te whakarei ake i te whakangahau, he nui te utu o enei hoa mahi. Na, i te wa i muri mai ka pouri koe, ka hiahia ranei koe ki te whakanui i o ahua o roto, ka waiho i o raatau whakamarie me o raatau whakamarie me te mahi i a raatau mahi makutu. Ka mutu, ko nga mea iti e kawe mai ana i te koa nui i roto i te koiora.
Te wa tuku: Oketopa-17-2023
