Kupu Whakataki
I roto i te pukumahi o te oranga o ia ra, he maha nga wa e whakahawea ana tatou ki te hiranga o nga mea iti ka taea te whakarereke i o tatou ahua. Ko tetahi o enei taputapu whakahiato ngakau he takiruahupa hupa. Ko enei hoa awhiawhi, ngawari me te harikoa ka whai paanga nui ki to oranga aronganui. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia me pehea e taea ai e nga huu huuahua te mahi hei taputapu whakaohooho.
Whakamarie me te Maamaa
Ko nga huu huu huuhu e pa ana ki te whakamarie me te ngawari. Ka awhihia o waewae ki roto i te awhi ngawari, mahana, ka hanga i te ahua o te whakangā me te ata noho. Ka kuhu koe i ou waewae ki roto i nga huu hupa, ka memeha haere te ao o waho, ka taea e koe te whakangawari ki roto i to whare tapu. Ko te whakamarie e whakaratohia ana e ratou ka awhina ki te whakaiti i te ahotea me te whakatairanga i te ahua o te oranga.
Te Whakahau
Ko te ahotea he wahanga noa o te ao hou, a ka whai paanga nui ki o tatou ahua. He huarahi ngawari engari whai hua ki te patu i te ahotea. Ko te ngawari o te papanga me te urunga ka taea e raatau te awhina ki te whakamaarama i o uaua me te whakamaarama i te raru o to tinana. Ko te mahi whakakakahu i o hupa hupa tino pai ka waiho hei kawa iti, harikoa e tohu ana i te okiokinga mai i nga hiahia o te ra.
Te mahana me te whakamarie
I nga marama makariri, he mea nui te whakamahana o ou waewae mo to oranga. Ka raru nga waewae makariri, ka pa ki to ahua kino.He hupa whakapaipaiwhakawetohia o waewae, kia mahana, kia mahana. Ko te ahua o te mahana kaore i te whakamarie anake engari ka tukuna ano e ia nga endorphins, nga ararewa taiao o te tinana.
Whakaaturanga Whaiaro
Ka taea hoki e koe te whiriwhiri i nga huu huu hei tohu mo to ahuatanga. Ahakoa he pai ki a koe nga kararehe puhoi, nga tae kanapa, nga hoahoa ngawari ranei, ka kitea e koe nga huu hupa e rite ana ki to ahua me o hiahia. Ka taea e tenei whakawhaiaro te whakanui i to ahua i a koe e mau ana i tetahi mea e pa ana ki to tuakiri.
Te Rēhia me te Whakangāwari
Ehara i te mea ko te whakapakari i te ngakau ki te whakatika noa i nga kare-a-roto; he mea hoki mo te whakatairanga i nga mea pai. Ka taea e nga huu hupa hei hoa pono ki a koe i nga wa waatea. Ka taea e ratou te haere tahi me koe i te wa e panui ana i te pukapuka, e matakitaki ana i te kiriata, e whakataa ana ranei. Ma to ratau aroaro ka pai ake enei waa, ka koa koe me te noho humarie.
Manaaki-whaiaro me te Aroha-whaiaro
Ko te tiaki i a koe ano he mea nui kia mau tonu te ahua pai. He whakamaumahara ki te tiaki i a koe ano nga huu huu. Ka mau koe i a raatau, kei te korero koe ki a koe ano ka tika koe ki te whakamarie me te koa. Ko tenei aroha-whaiaro he waahanga nui hei whakapai ake i to ahua.
Hononga ki te Tamariki Tamariki
Ka taea e nga huu huuhuu te whakaoho i te ahua o te nostalgia me te hononga ki te whakamarie o te tamarikitanga. Ka taea e te kare e taunga ana ki nga huu maru te whakahoki i a koe ki nga ra ngawari, koretake. Ka taea e tenei hononga kare-a-roto te whakamarie, te whakaihiihi i te ngakau.
Te Kounga Moe Whakarei ake
He mea nui te moe pai mo te pupuri i te ahua pai. Ko te kuhu ki roto i nga huu hupa i mua i te moe ka tohu ki to tinana kua tae ki te wa ki te hau me te whakangawari. Ko te ngawari me te mahana e hoatu ana ka kaha ake te moe o te po, ka noho hou koe, ka pai ake te ahua o te ra i muri mai.
Whakamutunga
He hupa whakapaipaiKo te ahua he taputapu ngawari, engari he maha nga painga hei whakapai ake i to ahua me to oranga. Mai i te whakaiti i te ahotea ki te whakarei ake i te whakangā, he maha nga taonga a enei hoa aahua. Na, i te wa e heke mai nei e pouri ana koe, e pirangi noa ana ranei koe ki te whakanui i to wairua, kuhu atu ki roto i o huu huu tino pai, ka waiho ma te whakamarie me te mahana e mahi makutu ki o wairua. Inaha, na te mau mea rii tei faatupu pinepine i te oaoa rahi i roto i te oraraa.
Wā tuku: Oketopa-17-2023
