Kupu Whakataki:I roto i te huha me te kaha o te koiora o ia ra, he ngawari ki te wareware i te hiranga o te tiaki i a tatou hononga. Mai i te haere ki te tu ki nga nekehanga ngawari rite ki te piko, ka whai waahi taatau hononga ki ta tatou nekeneke me te oranga oranga. Waimarie, kei reira te otinga ngawari kaore i te mahana noa o o tatou waewae engari e tautoko ana hoki i te hauora me te nekeneke:Pahikiri Pahi.
Te Maarama Te Hauora Toi:I mua i ta maatau ka pehea te painga o nga kirika parae, kia whai waahi taatau ki te mohio he aha te take o te hauora hauora. Ko nga hononga ko nga hononga i waenga i nga wheua e taea ai mo te nekehanga. Kei a raatau te cartilage, he kiko engari he kiko ngawari engari ko nga pito o nga wheua ka awhina i a raatau. I roto i te waa, he rite ki nga reanga, ka mau me te roimata, me etahi ahuatanga ka pa ki te hauora o o tatou hononga, ka pa ki te ngoikore, ka whakaitihia te ngawari.
Te whakamarie o nga patehi papu:Na, ko te whakaahua i o waewae ki roto i te rua o nga papaa parakore i muri i te ra roa. Ko te ngohengohe, i roto i te roto, ko te roto tonu ka poipoihia o waewae, e whakarato ana i te whakamarie me te whakangahau. Ko tenei hoe paramu kaore e tino ahuareka - he kaupapa mahi ano hoki tenei. Ma te whakaiti i te pehanga i runga i nga waewae o o waewae,Pahikiri PahiAwhina i te riipene i runga i o hononga, otira ki nga waahanga penei i nga hiku, nga turi, me nga huha.
Te tautoko i nga nekehanga taiao:Ko tetahi o nga painga nui o nga papaahi o te paoa ko te kaha ki te tautoko i nga nekehanga taiao o o waewae. Kaore i rite ki nga hu rigid e taea ai te aukati i nga nekehanga, ka taea e ou waewae te waewae ki te whakatiu me te ngawari. He mea nui tenei herekore o te nekehanga ki te pupuri i te ngawari me te whānuitanga o te nekehanga. Ahakoa kei te huri koe i te whare, i te mahi ranei i nga maeneene ngawari, ka whai kiko nga kirika o to hononga ki o hononga.
Ko te ngoikore ngawari mo nga hononga nui:Mo te hunga e pa ana ki te pouri, ki nga ahuatanga ranei penei i te apara, he nui te ngoikore o nga kirika parahi ka taea te tuku moni-hiahia awhina. Ko te maeneene ngohengohe, tautoko tautoko awhina i to taumaha tinana, kia whakaheke i nga hononga taapiri. Ka taea e tenei te awhina i te mamae o te mamae me te mumura, ka taea e koe te neke haere i te waa puta noa i to ra. Ano, ko te mahana e whakaratohia ana e nga kirika paraihe ka taea te awhina i nga hononga honohono, te whakatairanga i te whakangahau me te ngawari.
Whakatairanga i te pai o te piko me te pauna:He mea nui te whakairinga pai mo te pupuri i te hauora me te aukati i te riaka me te whara. Ko nga papaahi paraihe, me o raatau tautoko me te pai o te tautoko, te akiaki i te whakarereke i te whenua. Ma te tuku i tetahi turanga pumau mo o waewae, ka awhina i nga papaahi paruparu te whakatairanga ake, i te wa e whakahekehia ai te ahotea ki o hononga me te tautoko i te hauora whanui. I tua atu, ka taea e te pumau o nga kirika paruparu te whakapiki i to pauna, te whakaiti i te hinga o te hinga me nga whara, ina koa ki nga papa paheke.
Te mutunga:Hei mutunga,Pahikiri PahiMahi atu i te pupuri noa i o waewae o to waewae - kei te manaaki ano ratou i te hauora me te nekeneke. Ma te tuku i te ngoikore ngawari, te tautoko i nga nekehanga taiao, me te whakatairanga ake i te tuunga me te pauna, ko nga papaahi paraihe e whakarato ana i te turanga whakamarie me te tautoko mo to tinana katoa. Na, i te wa i muri mai ka uru koe ki roto i te rua o nga papaahi paraihe, ka whai waahi ki te manaaki i te tiaki i a raatau hononga - he whakamarie ka taea e koe te ahua.
Te wa tuku: Feb-21-2024
