Kupu Whakataki:Ka whakaaro matou mo nga hohipera, kaore pea te whakamarie i te kupu tuatahi e puta mai ana ki te hinengaro. Heoi, he nui te mahi a te whakamarie i te haerenga whakaora a te manawanui. Kotahi te huarahi ngawari engari e whai hua ana ki te whakarei ake i te whakamarie mo nga turoro o te hohipera ma te whakarato ki a raatau me nga papaahi. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou nga hua maha e tukuna ana e nga turoro o te hohipera, kia pai ake ai to raatau noho me te kawe i nga mahi whakaora.
He pai ake te whakamarie:Ko nga taiao o te hohipera ka taea te makariri me te ake. I te nuinga o te wa ka haere nga turoro i nga papa uaua, kaore i te murua. Ko nga papaahi raima, me o raatau papa ngoikore me te ngoikore, ka whakarato i tetahi arai whakamarie i waenga i nga waewae o te manawanui me te matao, te whenua pakeke. Ma tenei whakamarie taapiri ka nui te rereketanga o te oranga o te manawanui i te wa o to hohipera noho.
Tuhinga o muaKo te haumaru te mea nui i runga i nga hohipera. Ko nga turoro, ina koa ko te hunga e hoki mai ana i te rongoa, i te mahi ranei ki nga tikanga hauora, ka pa ki te paheketanga me te hinga i nga papa o te hohipera mangere. Ko nga papaa raima me nga tuanui kore-paheke e tuku tonu ana me te whakaheke i nga aituatanga o nga aituatanga, te rangimarie o te ngakau ki nga turoro me nga kaiwhakarato hauora.
Te ture pāmahana:Ka taea e te pāmahana hōhiri te huri, me te turoro he reanga whakamarie. Ko nga papaahi puhoi e awhina i te whakahaere i te pāmahana tinana ma te pupuri i nga waewae mahana, ka taea te painga mo nga turoro he iti ake te nekehanga me te uaua ki te noho mahana.
Whakarei ake i te akuaku:He pukumahi nga hohipera mo te horoi, engari ka taea e nga turoro te kawe i nga kopa i waho. He maamaa te horoi i nga papa paraihe me te mahi hei aukati i waenga i te papa o te hohipera me nga waewae o te manawanui, ka whakaheke i te tuku mate.
Te whakamarie hinengaro:Ka taea e nga hohipera te taake te taake. I te nuinga o te wa ka ngaro nga turoro ki te whakamarie o o raatau kaainga. Ko nga papaahi raima e whakarato ana i te iti o te kaainga me te maamaa, ka whai hua te oranga hinengaro me te oranga aronganui o te manawanui i a ratau hohipera.
He pai ake te moe:Ko te okiokinga he mea nui mo te whakaora. Ko nga ahuatanga o te hohipera o te hohipera me nga tikanga moe kaore e raru i te moe o te manawanui. Ka taea e nga kirikariki parahi te awhina ma te whakaputa i te ngoikore, ka taea e nga turoro te huri, a ka taea e ratou te whakawhiti mai i te moenga ki te kaukau, ka raru te moe.
Whakanuia te nekeneke:Mo nga turoro e ora ana i nga mahi whakangungu, i te kore ranei i te rongoa tinana, he mea nui te nekeneke. Ko nga papaahi paraihe he maama me te ngawari ki te paheke, kia kaha nga turoro ki te neke haere me te nui ake o te ngawari, he mea nui kia whakahoutia.
Te mutunga:I roto i te whaainga ki te whakarato i te atawhai pai, he mea nui kia kaua e warewarehia nga whakamarie ngawari ka taea te rereke i te wheako o te manawanui. Ko te ahua o nga kirika paraihe he ahua iti, engari ko o raatau painga mo te whakamarie, te haumaru, me te oranga tinana mo nga turoro o te hohipera.
Me whakaaro e nga umanga hauora me nga kaitiaki te painga o te whakarato i nga papaahi ki o raatau turoro. Ma te mahi, ka taea e raatau te whai waahi ki te wheako o te hohipera pai ake, ka tere ake te whakaora, a ka mutu, ka pai ake nga putanga o te manawanui. He taahiraa iti me te paanga nui ki te whakamarie me te whakaora.
Te wa tuku: Akuhata-25-2023
