Ko te "awhi waewae" tuatahi o te tangata
I whanau mai nga hiutere o mua i Ihipa o mua, he mea raranga mai i te papyrus. I taua wa, i mohio te tangata i muri i te ra mahi, ka tika kia mihia o ratou waewae – pera ano i tenei ra, i te wa i tangohia ai e koe o hu hiako i to hikoi mai,he paheke whare o rotokua tatari kē ki reira.
He aha te mea he "rere" i nga wa katoa?
He tino take putaiao mo te "rere takitahi" i raro i te moenga i nga wa katoa: ka whana pohehe te tangata i te wa e huri ana i te wa e moe ana, na te hoahoa marama o nga huu he mea ngawari ki te "whakarewa". E taunaki ana kia tuuhia nga hupa ma te upoko ki te mahunga penei i nga kapu a te tokorua hei whakaiti i te “reiti ngaro”.
Ko te waehere anti-slip mo nga huu kaukau
Ko nga tauira anake e rite ana ki te honikoma, he hanga kapu momi e rite ana ki nga kapu o nga poroka rakau. Me mihi atu ki o hupahu i muri mai ka kaukau koe - kei te whakamahi i tona kaha katoa ki te awhina i a koe ki te whawhai i te kaha.
Ko nga kaitiaki hauora e kore e kitea i roto i te tari
I kitea e te rangahau a Hapanihi ko nga tangata e tu ana i roto i nga hu maamaa mo te wa roa ka taea te whakaiti i te pehanga lumbar e 23% i muri i te huri ki te pahuka mahara.hupa whare. Tena pea me waiho e koe he "teihana mahi" mo nga hupa i roto i to pouaka tari.
Ka "hae" nga hu
Ko nga whakamatautau e whakaatu ana mena ka mau nga hupa kotahi mo te 3 nga ra karapīpiti, ka piki te harore kia 5 nga wa tere ake. E taunaki ana kia whakarite kia 2-3 takirua hei kakahu i roto i te hurihanga, pera i nga tipu me "hurihuri hua me te koretake" - ka tika te maimoatanga ngawari o o waewae.
Ko te makutu matao kua iti ki te raumati
Ko te oro "paohia" o nga toka Vietnamese tuku iho ehara i te mea nostalgic anake, ka taea e te hoahoa tuwhera te hanga i te hau, he rite ki te whakauru i te hau paku ki runga i nga kapu o nga waewae. Ko te whakaaro nui o te tangata i roto i te whakamatao he mea whaihua me te whai aroha.
Ko te hoahoa "ngakau" o nga hupa tawhito
He parepare, he takai rekereke, he teitei te tuara - ka huna e enei korero te tino aroha mo nga kaumatua: ko te hiki ake i te rekereke kia 1 cm ka iti ake te tupono o te taka, penei me te ringa kore e kitea e tautoko ana i a ratou i nga wa katoa.
Ko te haerenga o te whakaoranga o nga huu huu pai ki te taiao
He takiruahupahuhe kupenga ika hangarua = 3 ipu wai kohuke + 2 mita tapawha o te para o te moana. Ina whiriwhiria e koe, ka kauhoe tetahi ika iti i roto i te kupenga kirihou i mau ai i tetahi kokonga o te whenua.
Ko te reo huna o nga huu takirua
Kua kitea e nga tohunga neurologist ko nga hoa e mau ana i nga hupa i te wa kotahi ka puta he "whakaata whakaata whanonga" - ko aua ata ka "tap tap" tahi ki te kihini ko te tino tohu electrocardiogram o te aroha.
Ka "pakeke" o hu
Ko te tikanga me whakakapi ia 8-12 marama. Kia mau ki te tuunga kakahu o te kapu: te mau ki te waewae o mua ko te tikanga kei te tere koe i nga wa katoa, me te angiangi o te rekereke e whakaatu ana kua waia koe ki te tuku i to taumaha ki te whenua – ko te mea ka mahue mai he huahua e toru-ahu o to tuunga o to oranga.
Hei te wa ka piko koe ki te whakakakahu i nga huu, ka mutu pea mo te tuarua. Ko tenei tino matea o ia ra ka uru wahangu ki te 50% o nga waa whakangao i roto i to koiora. Ko nga hoahoa rawe katoa e tohu ana ki te kaupapa kotahi: kia hoki mai nga tangata hou ngenge ki te haere kore hu.
Wā tuku: Hūrae-03-2025
